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    樂活情緒之旅
    2018/3/12

     

      樂活是一種自然悠閑、寧靜純粹、豁達包容的健康生活方式。以樂活的心態,我們更能處理生活中的負面消極情緒,樹立正向積極的情緒,激發生命活力,創造精彩生活,感受幸福日常。
      課程形式
      敘述、案例分析、現場互動、體驗與分享
      課程目標
      解讀樂活理念,強化健康生活態度;
      感受分析情緒,明白情緒產生的原因和機制;
      了解自己的生活態度和情緒模式;
      掌握樂活情緒的認知模式,內化以應用于生活;
      課程學時
      3H (具體課程時間可按實際情況調整)
      課程大綱
      一、樂活新態度
      了解你的習慣模式
      解讀樂活的健康生活方式
      新舊生活方式對比
      二、情緒探索
      了解什么是情緒
      追溯情緒根源
      鑒定負面情緒
      分享個人情緒體驗
      三、樂活情緒之道
      調適原始欲望
      善用情緒的能量
      開發內在資源
      思維訓練,強化正念意識
      四、熱愛生活
      學會發掘生活樂趣和美好
      過濾欲望雜質
      培養對事物的興趣
      日常可開展的愉悅身心的活動

     



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